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现代人工作压力大，生活节奏加快，企业快餐盒饭配送，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，江夏盒饭配送，很多人对辛辣食品颇有好感，有的不良小贩为了节约成本

，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，较易诱发肛周疾病，较终导致“盒饭综合症”。　医生建议，学校盒饭配送，首先要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，盒饭配送电话，减少有毒物质在肠道中被吸收。*三，上班族食物搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜**过100克。*四，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。

 饮食要讲究搭配，而正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面跟随小编一起来看看工作餐中常见食物的黄金搭档。

   鱼+豆腐：作用是味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

   猪肝+*：作用是防治贫l血。

   羊肉+生姜：作用是冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢疼痛等。

   鸡肉+栗子：作用是补l血养身，适于贫l血之人。

   鸭肉+山药：作用是补阴养肺，适于体质虚弱者。

   瘦肉+大蒜：作用是促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

   鸡蛋+百合：作用是滋l阴润l燥，清心安l神。

   芝麻+海带：作用是美容，防衰老。

   红葡萄酒+花生：作用：有益心脏。