豆类的品种很多,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆。
工作餐中豆类及豆制品含蛋白质很高,武昌盒饭配送,一般在20~40%之间,大豆含量较高。有人计算,1斤黄豆蛋白质的含量相当于2斤多瘦猪肉或3斤鸡蛋或12斤牛奶。因此,黄豆被人们称之为“植物肉”。豆类及豆制品的蛋白质不仅含高,而且质量也好。豆类蛋白质的蛋氨酸组成与动物蛋白质相似。接近人体需要,其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量丰富,因此宜与谷类混配食用。
工作餐中豆类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的选择哦。
定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。
对于白领来说,每天中午该吃什么是件很苦恼的事情,其实,除了小编为您介绍的工作餐搭配之外,对于工作餐我们还有很多需要学习的,就比如说今天要为您说的,工作餐中的美白佳品。
说起美白佳品,冬瓜可以说是首当其冲的,冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,盒饭配送公司,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富成分,企业快餐盒饭配送,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。另外,用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄l褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。